湿气过重，这些祛湿方法请收好
来源：个人图书馆-真问 2023-08-03 14:11:05
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头：洗澡洗头后要充分擦干身体，吹干头发，头发还湿着时不要直接入睡。
口：别为了贪凉一次性吃太多生冷食物，减少暴饮暴食的机会，远离太过油腻的食物。
躯体：坚持运动可有效加快血液循环和新陈代谢，促进湿气排出。建议要动起来，推荐健走、游泳等有氧运动，适当排汗可加速机体“排湿”。
臀：久坐也是运动少的“隐形”表现，长期坐着不动，机体代谢就会变慢，运化能力随之受到影响，容易招来湿气，因此要改掉久坐的习惯。
脚：下雨天减少外出，不慎淋雨及时更换衣物，鞋子湿了就不要连续两天穿同一双，同时要将湿的鞋子充分晾晒。
此外，劳动、休息时要尽量避开水湿之处，尤其是老年人，在外走累了，也尽量别坐潮湿的木椅木凳等。还要注意保持房间干燥，如果外界湿气也很重，可打开风扇、空调等保持空气流通，调节空气湿度。
来源：家庭医生报
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